Trening med mening

Jeg har vært aktiv hele livet. For meg handler trening og kosthold om å ha en funksjonell kropp. En kropp som orker å være med på alt det morsomme jeg liker å drive med. Det er bekymringsverdig at trening for jenter i dag svært ofte handler i stor grad om utseendet, i kombinasjon med et tvangsmessig forhold til mat.

Særlig har dette fokuset begynt å bli et utbredt fenomen i mange blogger. Det legges ut bilder av progresjon i muskelvekst og vektnedgang, kostholdsplaner som er svært rigide og strikte treningsprogram. I utgangspunktet er jo dette ment som inspirasjon og motivasjon for andre treningsglade der ute, men jeg får en bitter ettersmak av å se noen av disse blogginnleggene.

Det er forskjell på å la seg inspirere, og det å slavisk følge det som blir presentert via disse bloggene. Dessverre ser man gjennom kommentarer at det er mange, ofte unge jenter, som påvirkes i sterk grad av slike innlegg.

Selv har jeg alltid hatt en praktisk tilnærming til trening. Jeg er vokst opp i skogen, og har vært skjermet for mat- og treningshysteri. Jeg ble tidlig glad i bevegelse av å løpe rundt ute hele dagen, og jeg begynte med friidrett og ridning. Ganske snart merket jeg at hvis jeg ikke var sterk eller utholdende nok, klarte jeg ikke trene de store hestene. Så det ble naturlig å holde seg i form for å kunne ha det mest mulig gøy.

Lè Ecole Couture

Det trengs litt av det meste for å trene Bacardi når han er i dette humøret

Bacardi

Slakkline på fjellet

Den tankegangen har jeg fortsatt i dag. Jeg liker å kjenne at jeg har juice i lårene slik at jeg kan komme meg gjennom skogsløypene på snowboard. Jeg liker å kunne bære kajakkene like langt som gutta mellom elvene. Jeg liker å nyte naturen på sykkel- og skitur, uten å krepere fordi det er slitsomt. Joda. Jeg liker å slite litt også. Å utfordre mine egne grenser. Å trekke dekk sammen med hun som skal gå over Grønland, fordi det er gøy å slite sammen. Å svette skikkelig. 

Trine, Oluf og jeg strever med dekkene i regnet

Men det betyr lite om jeg har sprettrumpe, sixpack, eller om jeg har hengekøyer under armene og slaskelår. Utseendet har for meg lav verdi på den måten. Selv om det er en fin bonus å føle seg fresh, det kommer man jo ikke unna (^.^)

Snowboard er fantastisk gøy!

Å lese om dager hvor trening og mat står i fokus fra morgen til kveld, gjør at jeg tenker ortoreksi framfor «hey, you go girl!». Ortoreksi er også en form for spiseforstyrrelse, men den kamufleres bak et skjold av sunnhet.

Det blir som med det meste annet: man må trekke ut essensen av de gode rådene, og tilpasse det til sin egen livsstil og form. Og jeg mener heller ikke at det er galt å trene fordi man ønsker å stramme opp og føle seg bedre rent utseendemessig. Men kjenn etter om motivasjonen din er lystbetont eller tvangspreget. Det kan i mange tilfeller gjøre en stor forskjell både psykisk og fysisk.

Snørekjøring om natten på fjellet

Jeg bryr meg jo også om å spise det som kjennes riktig for meg. Mange år med matintoleranse har gjort at jeg har måttet finne ut hva som funker. Og for meg er det viktig med balanse. Fra mitt ståsted er mat = energi = orker å leke lenger og ha det enda mer gøy! Men det som er et balansert kosthold for meg, er ikke nødvendigvis det som er et balansert kosthold for deg!

Mat i Jamaica folkens, det er ren lykke!

Padling i Trysil - uten mat og drikke, duger supersilje ikke!

Og her synes jeg mange treningsopplegg og dietter failer stort. For vi er skrudd sammen så utrolig forskjellig. Det som er helt knall for naboen, behøver ikke være riktig for deg og din kropp – og ikke minst psyke! Etter å tidligere ha jobbet med ernæringsveiliedning i Life, er det ett standardsvar jeg alltid gir når folk har lurt på hvordan de skal trene og hva de skal spise:

Lær å lytte til din egen kropp og ditt eget sinn

Lær å kjenne hva som gir deg glede og energi, lær å kjenne hva som ikke føles bra. Kroppen har en unik evne til å hele seg selv og til å si fra, men vi er mer eller mindre programmert til å ikke lytte.

Vulkanklatring i Nicaragua

Jeg husker med gru når jeg trente på NTNUI mens jeg studerte, og hørte setninger som «jeg har skikkelig vondt, men jeg bare tok noen paracet. Kan jo ikke skippe treninga, vet du!» eller «Jeg er så kvalm og hjertet galopperer. Vondt i hodet har jeg også. Men men, sikkert bare noe psykisk».

Husk at reaksjoner fra kropp og sinn gir et helhetlig bilde av hvordan du faktisk har det. Jo mer du overstyrer signalene du får, jo større sjanse er det for belastningsskader, nedsatt immunforsvar og i verste fall den store sorte synderen; spiseforstyrrelsen.

Harmoni i Negril

Likeledes, jo mer du lytter, og jo mer avslappet du forholder deg til trening og kosthold, jo mer balansert vil du bli – og dermed blir det hele en naturlig del av hverdagen din. Det har også mye å si hva man er opptatt av i vennegjengen. Om det er mye snakk om utseendet og komplekser, er det lett å la seg påvirke. I vennegjenger hvor sånt er nærmest ikke-eksisterende, blir det oftere at det er viktigere å snakke om opplevelser, ting man har gjort og andre kilder til det som oppleves verdifullt. Og jo mer avslappet stemningen er, jo morsommere har man det!

Gjengen som mumier. Gjett hvor pairottene er!

Jeg vil heller fokusere på å være kul, energisk og morsom, framfor å være «hun med sprettrumpa» eller «hun med de digre musklene og lav fettprosent». Fordi slike merkelapper har liten verdi for meg. Men det er personlige preferanser, alle har ulike mål og ønsker – og det er lov! Det viktigste er at man er

lykkelig, avslappet og frisk i det hverdagslivet man velger å ha!

Reggae & regnbuer i Belize